Sylwia stefańczyk
Psychoterapeutka
poznawczo-behawioralna
[certyfikat nr 979]
Pomogę Ci Zbudować Poczucie Własnej Wartości
i Odzyskać Spokój
Psychoterapia indywidualna
Pokażę Ci jak odzyskać spokój, energię, dobry nastrój oraz jak wzmocnić pewność siebie.
Kursy online
Być może nie masz czasu na cotygodniowe spotkania z terapeutą, ale chcesz rozwiązać swój problem.
Wzmocnij Pewność Siebie
Odblokuj SWÓJ pełny POTENCJAŁ. Spokój w sobie i dobry nastrój każdego dnia.
Wierzę, że każdy z nas ma w sobie wyjątkowy potencjał, który bardzo często został zablokowany na jakimś etapie naszego życia. Wspólnie odkrywamy trudności i znajdujemy nowe, zdrowe sposoby radzenia sobie z nimi.
Rozplątujemy nitki życia, układamy je na nowo, dodajemy inne wzory i kolory i tworzymy nową, dobrą historię.
Jesteś w trudnym punkcie, z którego nie wiadomo jak i gdzie ruszyć?
Czujesz, że w twojej relacji dzieje się coś niedobrego, nie wiesz czy chcesz to jeszcze naprawiać?
Może masz depresję, czujesz bezsilność, brak sił do codziennego mierzenia się z nadchodzącym dniem?
Przechodzisz kryzys w pracy, masz poczucie wypalenia, przemęczenia i braku sił
Ciągle czujesz, że robisz za mało, za mało się starasz, widzisz, że innym jakoś idzie lepiej, łatwiej...
Zrealizujemy konkretne cele
Chcę pomóc Ci jak najlepiej i jak najszybciej. Chcę, żeby moje wsparcie było dokładnie tym, czego Ty potrzebujesz, żebyś czuł/a się lepiej. Czasem to jest rozwiązanie jednego problemu
a czasem kilku…
Przepracujemy kryzysy w Twoich relacjach
Psychoterapia to proces, który zaczyna się od zbudowania relacji, ale też dotyczy relacji
w Twoim życiu. Jeśli czujesz,
że w Twoim związku, z Twoją rodziną lub przyjaciółmi dzieje się coś, co jest trudne, to jesteś
w dobrym miejscu.
Poradzimy sobie ze stresem
Psychoterapia często zaczyna się od problemów ze stresem.
W obecnych czasach jest on naszą codziennością i trudno się przed nim uchronić. A opcja pustelni nie wchodzi w grę. .Mogę nauczyć Cię jak zbudować dobrą odporność na codzienne trudności.
Zbudujemy dobrą i efektywną relację z pracą
Być może jesteś u kresu wytrzymałości, bo już dłużej nie dasz rady tak! pracować. Czujesz przemęczenie, stres, wypalenie zawodowe. Zaczynasz myśleć, że to Ty się nie nadajesz do tej pracy…chociaż kiedyś ją lubiłaś/eś.
Co to jest psychoterapia poznawczo-behawioralana?
Dla kogo jest ta terapia?
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT ) jest formą terapii psychologicznej opartą na badaniach naukowych. CBT zakłada, że nasze przekonania, myśli i schematy wpływają na nasze emocje i sposób zachowywania się. Jeśli ważny jest dla Ciebie proces, który ma klarowność i potwierdzone wyniki, to ta terapia jest dla Ciebie.
Masz niskie poczucie własnej wartości
Pomagam budować poczucie pewności siebie oraz pokazuję jak radzić sobie z różnymi trudnościami, czy nawet zaburzeniami takimi jak lęk, depresja, natrętne myśli, zamartwianie się, poczucie przytłoczenia i wypalenia, osobom dorosłym
Masz problemy z motywacją, prokrastynacją
Pomagam tym, którzy mają silną motywację ale też tym, którzy jeszcze nie są pewni czy taka zmiana będzie dla nich możliwa i dobra, bo przecież tyle sposobów już próbowali i niewiele tak naprawdę działało. I ja to rozumiem. Wiem, że można czuć się bezsilnie i nie wiedzieć czy kolejna próba ma sens. Chcę Ci ddać nadzieję i powiedzieć, że ma sens, a ja będę obok i będę razem z Tobą w tym procesie.
Myślisz o sobie, że jesteś gorsza/y i że sobie nie radzisz
Pomagam tym, którzy zmagali się od wielu lat z poczuciem gorszości, inności, bezwartościowości i którzy już nie chcą się tak czuć. Nie chcą zamrażać się w lęku w każdej trudnej sytuacji – nawet takiej, która pozornie jest tylko wysłaniem listu na poczcie czy opublikowaniu posta na facebooku.
Jesteś przemęczona/y swoim perfekcjonizmem, który nie pozwala Ci odpuścić
Idę drogą psychoterapii z tymi, którzy zapętlili się w perfekcjonizmie
i unikaniu, tak bardzo starając się zrobić w końcu dobrze. Pomagam im znaleźć ulgę i spokój i dać sobie prawo, żeby móc inaczej – spokojniej, łagodniej dla siebie i bliskich.
Masz depresję, często się martwisz i nie śpisz dobrze
Pomagam poradzić sobie z chorobami XXI wieku: ciągłym stresem, martwieniem się, przepracowaniem – które prowadzą do wycofywania się, depresji, braku nadziei
O mnie
Witaj! Nazywam się Sylwia Stefańczyk i jestem psycholożką, pedagożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (nr certyfikatu: 997).
Głównym celem psychoterapii, a zarazem moją główną pasją jest pomoc drugiemu człowiekowi, dzielenie się swoją wiedzą i wzbogacanie innych o nowe umiejętności. Kierowanie ludzi na nowe, fascynujące ścieżki życia, które do tej pory były,
w ich wyobrażeniach, nieosiągalne.
W psychoterapii opieram się na łączeniu pracy
z myślami, przekonaniami oraz pracę z emocjami
i ciałem. Wiem, że jedno bez drugiego nie działa w pełni. Wykorzystuję techniki kontekstualnej terapii schematów, mindfullness, terapii akceptacji i zaangażowania oraz terapii skoncentrowanej na współczuciu.
Rekomendacje
„Sylwia pomogła mi podnieść jakość mojego życia, dzieląc się ze mną swoją obszerną wiedzą. Dzięki niej mam zawsze pod ręką narzędzia do rozwiązywania problemów, mogę też zdystansować się do różnych sytuacji dzięki technikom, z którymi mnie zapoznała. Bezbłędnie naprowadza na problem, nie rozwiązując go za pacjenta – a to oznaka wysokiego profesjonalizmu. Wzbudza zaufanie i wykazuje empatię.”
„Byłam w rozsypce, nie widziałam sposobu na poradzenie sobie z moja ówczesna sytuacja. Sylwia była moim pierwszym wyborem i najlepszym. Ogrom wiedzy merytorycznej, cierpliwości, ciepła i zaangażowania jaki posiada jest niesamowity. Wspierała mnie przez cala moja drogę, dając nowe zadania, wyczuwając odpowiednie momenty i podejmując nawet ciężkie tematy z poczuciem humoru, przez co stawały się lżejsze. Pomogła mi zauważyć i wyleczyć rzeczy, które chowałam sama przed sobą przez wiele lat..”
„Bardzo długo zwlekałam z umówieniem się do specjalisty z powodu obaw przed brakiem zrozumienia. Sylwia okazała się najlepszym wyborem. Okazywała wsparcie w najtrudniejszych chwilach. Z jej pomocą zaczęłam myśleć o sobie i o siebie dbać, stawiając się wreszcie na pierwszym miejscu. Sylwia sprawiła, że niemożliwe stało się możliwe i to w bardzo szybkim czasie. Niewątpliwie zmieniła moje życie już na zawsze i wiem, że jestem zupełnie innym człowiekiem. Bardzo doceniam okazywanie zwyczajnych, ludzkich uczuć podczas naszych sesji.”
Wsparcie Online
eBook Wellness
Już niedługo ebook z podstawowymi
i najważniejszymi sposobami dbania o siebie na co dzień.
Niezbędnik Wyznaczania Celów
Niezbędnik to zestaw narzędzi i technik, które pomagają w procesie określania, planowania i osiągania celów.
9 Tygodniowy Kurs Budowania Pewności Siebie
Kurs online w połączeniu ze wsparciem merytorycznym psychoterapeutki.
Znajdź Balans. Wyznacz Swoje Cele. Podejmuj Wyzwania. Nagradzaj Siebie. Poczuj Dumę.
Uczę zadbania o siebie i osiągania rzeczy, które są ważne – czy to jest umiejętność zorganizowania się w pracy, odpoczynku czy po prostu polubienia siebie takimi, jakimi jesteśmy.
Widzę moje klientki i klientów jak rozkwitają, jak nabierają sił, spokoju i pewności siebie – i dlatego wiem, że to co robimy jest dobrem.
Jeśli i Ty masz potrzebę zmiany w swoim życiu, uwolnienia się od schematów i pułapek, utkania sobie życia takiego, jakiego chcesz….
To ja będę wdzięczna jeśli wybierzesz mnie na swoją przewodniczkę w tej drodze.