Depresja i Lęk
Depresja i lęk mogą sprawić, że świat wydaje się ciemny i przytłaczający, a Ty czujesz się uwięziony w spirali ciężkich myśli i paraliżującego strachu.
Pomogę Ci odzyskać kontrolę nad myślami i zmienić szkodliwe sposoby radzenia sobie, któe teraz niestety pogłębiają Twoje problemy. W bezpiecznym tempie nauczysz się konfrontować się z sytuacjami, których się boisz.
Psychoterapia cbt daje praktyczne techniki, które możesz używać na co dzień – od radzenia sobie z atakami paniki po odbudowywanie energii i nadziei – tak, by wrócić do dobrego życia bez smutku i lęku.
Depresja, CHAD- choroba afektywna dwubiegunowa
Kiedy każdy dzień wydaje się szary i pozbawiony sensu, brakuje Ci energii nawet na podstawowe rzeczy i nic Cię nie cieszy, to może być depresja. Jeśli dodatkowo przeżywasz okresy intensywnej energii, euforii i impulsywnych decyzji, które później żałujesz – to może być CHAD. Depresja i Chad potrafią odebrać poczucie stabilności i chęci do życia.
Zaburzenie lęku o zdrowie
Jeśli każdy ból, dziwne uczucie w ciele czy drobny objaw wywołuje u Ciebie panikę i przekonanie, że to coś poważnego – rozumiem, że żyjesz w ciągłym strachu o swoje zdrowie i życie, albo żdrowie Twojego dziecka. Niekończące się wizyty u lekarzy, badania i googlowanie objawów niestety nie przynoszą ulgi, bo lęk zawsze znajduje nowy powód do niepokoju.
Fobia społeczna
Być może już samo pomyślenie o spotkaniu z ludźmi, czy byciu ocenianym powoduje u Ciebie intensywny strach, wstyd, drżenie rąk i desperacką chęć ucieczki. Wiem, jak bardzo ten lęk potrafi ograniczyć życie i relacje. Unikasz sytuacji społecznych, bo paraliżuje Cię strach przed krytyką, odrzuceniem i poniżeniem.
Ataki paniki i agorafobia
Jeśli nagle ogarnia Cię fala przerażenia z uczuciem duszności, kołataniem serca i przekonaniem, że zaraz umrzesz lub zwariujesz, to prawdopodobnie doświadczasz ataku paniki. Z czasem strach przed kolejnym atakiem może powodować unikanie miejsc, aż do trudności z wyjściem z domu (agorafobia). Te objawy utrudniają zwykłe spotkania, pójścia do kina czy podróż samochodem.
OCD Zaburzenie obsesyjno - kompulsyjne
Być może nachodzą Cię uporczywe, przerażające, dziwne myśli, których nie możesz się pozbyć. Czujesz, że musisz wykonywać pewne czynności (sprawdzanie, mycie, liczenie), żeby zmniejszyć lęk. Rytuały na chwilę przynoszą ulgę, ale zamieniają Twoje życie w walkę z myślami, zabierając czas i energię na to, co naprawdę ważne.
GAD- Zamartwianie się
Zamartwiasz się praktycznie codziennie, o wszystko. Oto, co złego może się wydarzyć. Ciągła analiza, po sto razy wyczerpuje i nie daje spać w nocy. Twój umysł nieustannie szuka zagrożeń i problemów do rozwiązania, a ciało jest w ciągłym napięciu, przez co czujesz się zmęczony, rozdrażniony i nie potrafisz się zrelaksować.
Umów się na konsultację
Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w tym trudnym czasie, spotkajmy się na żywo. Porozmawiamy o Twoim bólu i potrzebach, żebyśmy mogli razem zastanowić się, jak mogę Ci pomóc.
Sylwia Stefańczyk, terapia cbt
Czasem wystarczy jedno zdanie, żeby poczuć, że ktoś nas rozumie. Po to właśnie tworzę newsletter.
Piszę w nim o tym, co naprawdę dzieje się w relacjach, emocjach i w głowie. Dzielę się myślami z pogranicza psychoterapii i codzienności, które, mam nadzieję, pomogą Ci lepiej rozumieć siebie i innych.
Newsletter wysyłam rzadziej niż inni, ale staram się, żeby każdy list był wart Twojego czasu.