Sylwia Stefańczyk
Pomogę Ci zbudować nowe, wspierające schematy.
Nie musisz już sam walczyć ze sobą.
Jestem psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (certyfikat PTTPB nr 979), psycholożką i pedagożką. Od ponad 15 lat idę drogą psychoterapii, pracy terapeutycznej z ludźmi, którzy szukają dobrego życia, spokoju i pewności siebie.
Najcenniejsze dla mnie są spotkania z drugim człowiekiem, bo w nich następuje uzdrawianie i rozwój. Towarzyszenie ludziom, słuchanie ich, próba zrozumienia i konkretne techniki pomocy to coś, co jest moją pasją od lat.
psycholożka, psychoterapeutka
O mnie
Moje wartości i przekonania
„Wierzę, że nie ma uniwersalnej terapii, ale wiem, że psychoterapia oparta na badaniach naukowych zapewnia bezpieczeństwo i skuteczność terapii”
Wierzę w drugiego człowieka.
Każdy robi tak dobrze, jak potrafi w danym momencie. Im dłużej pracuję jako psychoterapeutka i im więcej przeżywam historii, tym bardziej umacniam się w przekonaniu, że ludzie chcą dobra w swoim życiu – dla siebie i dla bliskich. Ta wiara daje mi i moim klientom dużo nadziei i energii do pracy nad zmianami. Daje też empatię i zrozumienie, gdy coś nie wychodzi – innym lub mnie samej.
Wierzę w rozwój i zmianę każdego człowieka, który tego chce
Codziennie doświadczam przepięknych przemian u moich klientów. Zaczynamy od małych zmian w myśleniu, a kończymy na znacznej przebudowie dotychczasowych schematów – na takie, które są bardziej wspierające. To wymaga czasu… ale jest możliwe. Niezależnie od tego, kiedy zaczniesz. Zawsze dzięki temu masz nowe możliwości w nadchodzącej przyszłości.
Wierzę, że jesteśmy nawzajem dla siebie ważni
Ludzie, zwierzęta, przyroda. Niezależnie kim jesteśmy i jaki mamy temperament, obecność drugiej istoty jest niezbędna w naszym życiu.
Budowanie sieci wsparcia – przyjaźni, związków, relacji ze zwierzętami i z przyrodą – to nasz ogromny zasób. To właśnie on chroni w najtrudniejszych sytuacjach.
Moje podejście do terapii
W swojej pracy stosuję metody uznane przez badania naukowe. Dlaczego to ważne? Bo nie chcę polecać wróżenia z fusów, które nie pomoże. Chcę dawać skuteczną pomoc, zrozumiałą i szybką w miarę możliwości.
Łączę terapię poznawczo-behawioralną z kontekstualna terapią schematów, ACT, terapią opartą na współczuciu oraz mindfulness. Dzięki temu możemy w trakcie procesu terapeutycznego dobierać takie techniki, które najbardziej sprawdzą się w Twoim problemie.
Najważniejsza dla mnie jest dobra relacja terapeutyczna. To na jej bazie możemy przepracowywać nawet najtrudniejsze przekonania czy traumy. Bez dobrej relacji nie ma zaufania.
Moje CV
Psychoterapia poznawczo-behawioralna
Jestem psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (uzyskałam certyfikat nr 979), ukończyłam akredytowane szkolenie w Tercognitiva w Krakowie. Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej (PTTPB). Regularnie uczestnicze w superwizji oraz interwizji cbt.
Terapia Schematu
Ukończyłam całościowe szkolenie z terapii schematu , akredytowane przez ISST, jestem w trakcie uzyskiwania certyfikatu zaawansowanego. Należę do międzynarodowego stowarzyszenia ISST, regularnie uczestniczę w dalszych szkoleniach i superwizjach z terapii schematu.
Magister Psychologii i Magister Pedagogiki Rewalidacyjnej
Ukończyłam studia magisterskie 5 letnie z psychologii na Uniwersytecie Jagiellońskim oraz 5 letnie studia magisterskie z pedagogiki rewalidacyjnej (oligofrenopedagogika) na Uniwersytecie Pedagogicznym.
Doświadczenie
Pracuję z ludźmi od 2009 roku – jako psycholog, psychoterapeutka, trenerka i pedagog.
Zdobywałam doświadczenie w różnych miejscach. Pracowałam w Fundacji Wspólnota Nadziei z dorosłymi osobami z autyzmem. W PCK byłam psychologiem pracującym z dorosłymi i dziećmi z zaburzeniami psychologicznymi i spektrum autyzmu oraz z ich rodzinami. Współpracowałam z Terapeutikon jako psycholog i psychoterapeutka, a także z Pozdrowienie jako psychoterapeutka.
Obecnie prowadzę własny gabinet, tworzę Enklawę Rozwoju i prowadzę kursy oraz szkolenia dla kobiet. Pomagam tym, którzy chcą odzyskać spokój i odbudować poczucie własnej wartości.
Szkolenia
Szkolenia w zawodzie psychoterapeuty to nieustanny proces. Wiedza zmienia się błyskawicznie, psychologia poznawcza, neuropsychologia, wprowadzenie AI dają coraz więcej skutecznych metod leczenia. Szkolę się kilkukrotnie każdego roku, z pasji do wiedzy i chęci skutecznego pomagania.
Ukończyłam także liczne szkolenia specjalistyczne, między innymi:
- Imagery Rescripting in Schema Therapy
- Contextual Schema Therapy: Building the Healthy Adult Mode
- Empathic Confrontation Strategies: Navigating Narcissism and Other Challenging Modes in Treatment z Wendy Behary
- Schema Therapy Working with Complex Trauma z Chrisem Hayesem
- Terapia Par i Małżeństw w paradygmacie poznawczo-behawioralnym
- Pay Attention! ADHD Through the Lifespan
- Schema Therapy for eating disorders z dr Susan Simpson
- Schema Therapy for narcissistic personality disorder z Wendy Behary
Jestem również licencjonowaną trenerką technik pamięciowych, szybkiego czytania oraz kreatywnego uczenia.
Sylwia Stefańczyk, terapia cbt
Czasem wystarczy jedno zdanie, żeby poczuć, że ktoś nas rozumie.
W newsletterze piszę o tym, co naprawdę dzieje się w relacjach, emocjach i głowie. Dzielę się myślami z pogranicza psychoterapii i codzienności, które mam nadzieję, że pomogą Ci lepiej rozumieć siebie i innych.
Newsletter wysyłam rzadziej niż inni, ale staram się, żeby każdy list był wart Twojego czasu.