Zaburzenia Osobowości
Być może od lat borykasz się z intensywnymi emocjami, trudnościami w relacjach, w pracy, które powtarzają się w cyklach, jak nawracający schemat. Być może doświadczasz poczucia pustki, apatii, irytacji, samotności i innych problemów, które bardzo utrudniają Twoje codzienne życie.
Wiem, że za tym wszystkim kryje się głęboki ból i to, czego doświadczyłeś w przeszłości.
W terapii schematów pracuję z zaburzeniami osobowości:
- borderline, histrioniczną, narcystyczną,
- zależną, unikową czy
- obsesyjno-kompulsywną .
Pracujemy nad zrozumieniem nieadaptacyjnych schematów i nauczeniem się zdrowszych sposobów radzenia sobie z emocjami i budowaniem relacji. To głęboka i skuteczna droga, podczas której uczysz się jak niezaspokojone potrzeby z dzieciństwa wpływają na Twoje obecne strategie radzenia sobie z trudnościami. Nie będziesz w tym sam, pomogę Ci odkryć, kim naprawdę jesteś i pokaże jak wieść życie, którego naprawdę chcesz.
Faza wstępna: Diagnoza, zrozumienie, wsparcie
Na początku wspólnie poznamy Twoją historię, żeby lepiej zrozumieć skąd biorą się trudności, z którymi się zmagasz. Bez osądzania, z wyrozumiałością. Przyjrzymy się też krytycznej, surowej części w Tobie, która ciągle Cię atakuje, krytykuje, dewaluuje. Nauczysz się rozpoznawać swoje prawdziwe potrzeby i emocje, które przez lata były ignorowane. Poznamy też jakie sposoby radzenia sobie wypracowałeś, aby przetrwać, i zastanowimy się, które z nich teraz bardziej szkodzą, a które pomagają.
Faza środkowa: Budowanie zdrowej części siebie
Kiedy już zrozumiesz swoje wzorce, będziemy razem rozwijać w Tobie tę zdrową, dorosłą część, która potrafi być dla Ciebie dobra, asertywna i wyrozumiała. Nauczę Cię, jak ta część może zaopiekować się Zranionym, nie zaopiekowanym Dzieckiem w Tobie, dając mu to, czego zawsze potrzebowało: bezpieczeństwo, akceptację, pewność, zdrowe granicę i swobodę. To jest serce terapii: odkrywanie, że możesz być dla siebie tym dobrym rodzicem, którego może kiedyś Ci brakowało.
Faza końcowa: Patrzenie w przyszłość z życzliwością
Pod koniec naszej wspólnej drogi będziemy utrwalać nowe, spokojne i życzliwe myśli o sobie, które wypracowałeś w fazie pierwszej i drugiej. Pomogę Ci wprowadzić te zmiany w codzienne życie: w zachowania, decyzje i relacje, tak, żebyś żył zgodnie z tym, kim teraz jesteś. Nauczysz się, że zasługujesz na dobre życie i będziesz miał narzędzia, by o nie dbać, nawet gdy czasem będzie trudno.
Umów się na psychoterapię
Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w tym trudnym czasie, spotkajmy się na żywo. Porozmawiamy o Twoim bólu i potrzebach, żebyśmy mogli razem zastanowić się, jak mogę Ci pomóc.
Sylwia Stefańczyk, terapia cbt
Czasem wystarczy jedno zdanie, żeby poczuć, że ktoś nas rozumie. Po to właśnie tworzę newsletter.
Piszę w nim o tym, co naprawdę dzieje się w relacjach, emocjach i w głowie. Dzielę się myślami z pogranicza psychoterapii i codzienności, które, mam nadzieję, pomogą Ci lepiej rozumieć siebie i innych.
Newsletter wysyłam rzadziej niż inni, ale staram się, żeby każdy list był wart Twojego czasu.